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VALIDACIÓN MÉDICA
Esta receta cumple con los lineamientos de:
American College of Gastroenterology.
Nota Importante: Cenar 3 horas antes de dormir.
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🥕 Ingredientes
- 1 taza de copos de avena finos (80g)
- 2 tazas de agua (500ml)
- 1 manzana Golden pelada y cortada en cubos pequeños
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
- 1 cucharadita de miel (opcional, para endulzar suavemente)
- Una pizca de sal
🔥 Preparación
- En una cacerola pequeña, calienta el agua a fuego medio.
- Añade los copos de avena y la manzana cortada. Cocina a fuego lento durante 10 minutos, removiendo ocasionalmente.
- Agrega la canela y la pizca de sal. Cocina 5 minutos más hasta que la avena esté cremosa.
- Retira del fuego y, si deseas, añade la miel para endulzar. Sirve caliente en porciones pequeñas.