Ensalada de Frutas con Yogur Griego y Semillas de Calabaza Adaptado para SIBO Síndrome de Bacterias Intestinales Irritantes
SIBO Síndrome de Bacterias Intestinales Irritantes Brasilera 🔥 280 kcal ⏱️ 10 min

Ensalada de Frutas con Yogur Griego y Semillas de Calabaza


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Receta saludable baja en FODMAP con yogur griego, frutas permitidas y semillas de calabaza. Ideal para personas con SIBO en la fase de eliminación.

🥕 Ingredientes

  • 1 taza de yogur griego natural sin lactosa
  • 1/2 taza de fresas en rodajas (límite de 5 fresas medianas)
  • 1/2 taza de kiwi en cubos (1 kiwi mediano)
  • 1/4 taza de semillas de calabaza tostadas
  • 1 cucharada de jarabe de arce puro (opcional, si se tolera)
  • Hojas de menta fresca para decorar

🔥 Preparación

  1. En un bol, mezcle el yogur griego hasta que quede cremoso.
  2. Añada las fresas en rodajas y el kiwi en cubos, removiendo suavemente.
  3. Espolvoree las semillas de calabaza tostadas por encima.
  4. Si lo desea, rocíe con una cucharada de jarabe de arce (verifique tolerancia individual).
  5. Decore con hojas de menta fresca y sirva inmediatamente.

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