Filete de Pescador Canadiense con Verduras Asadas Adaptado para SIBO Síndrome de Bacterias Intestinales Irritantes
SIBO Síndrome de Bacterias Intestinales Irritantes Canadiense 🔥 350 kcal ⏱️ 30 min

Filete de Pescador Canadiense con Verduras Asadas


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Receta saludable de pescado baja en FODMAP para SIBO, inspirada en la cocina canadiense. Preparada con verduras toleradas y hierbas frescas.

🥕 Ingredientes

  • 2 filetes de pescado blanco (ej. bacalao o halibut), aproximadamente 150g cada uno
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de jugo de limón fresco
  • Sal y pimienta negra al gusto
  • 1 taza de zanahorias, cortadas en bastones
  • 1 taza de calabacines, cortados en rodajas
  • 1 cucharada de aceite de colza
  • 1 cucharadita de tomillo fresco picado
  • 1 cucharadita de perejil fresco picado para decorar

🔥 Preparación

  1. Precaliente el horno a 200°C (400°F).
  2. En un bol, mezcle el aceite de oliva, el jugo de limón, la sal y la pimienta. Unte los filetes de pescado con esta mezcla.
  3. Sobre una bandeja de horno forrada con papel de hornear, coloque las zanahorias y los calabacines. Rocíe con aceite de colza y espolvoree con tomillo. Mezcle para cubrir bien.
  4. Coloque las verduras en la bandeja y ponga los filetes de pescado en el centro. Hornee durante 15-20 minutos, hasta que el pescado esté cocido y las verduras estén tiernas.
  5. Saque del horno, decore con perejil fresco picado y sirva inmediatamente.

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