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Receta saludable de garbanzos al horno con hierbas mediterráneas, perfecta para la dieta Low-FODMAP en fase de eliminación para SIBO. Fácil y deliciosa.
🥕 Ingredientes
- 400 g de garbanzos cocidos enlatados (escurridos y enjuagados)
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de romero fresco picado
- 1 cucharadita de tomillo fresco picado
- Sal marina al gusto (opcional, usar con moderación)
- Pimienta negra molida al gusto
- Zumo de medio limón (aproximadamente 1 cucharada)
🔥 Preparación
- Precalentar el horno a 200°C (400°F).
- En un bol, mezclar los garbanzos escurridos con el aceite de oliva, romero, tomillo, sal (si se usa) y pimienta.
- Extender los garbanzos en una bandeja de horno forrada con papel de hornear.
- Hornear durante 20-25 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que estén dorados y crujientes.
- Retirar del horno y rociar con el zumo de limón antes de servir.
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