Papaya Asada Baja en FODMAP con Jengibre y Menta Adaptado para SIBO Síndrome de Bacterias Intestinales Irritantes
SIBO Síndrome de Bacterias Intestinales Irritantes USA 🔥 120 kcal ⏱️ 30 min

Papaya Asada Baja en FODMAP con Jengibre y Menta


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Una receta de papaya asada amigable con el intestino, perfecta para la fase de eliminación de SIBO. Baja en FODMAP, fácil de digerir y llena de sabor.

🥕 Ingredientes

  • 1 papaya mediana madura (pelada, sin semillas y cortada en cubos)
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de jengibre fresco (rallado)
  • 1 cucharada de hojas de menta fresca (picadas)
  • Una pizca de sal
  • Opcional: 1 cucharada de jarabe de arce (usar solo si se tolera)

🔥 Preparación

  1. Precalentar el horno a 400°F (200°C).
  2. Mezclar los cubos de papaya con aceite de oliva, jengibre y sal en un bol.
  3. Extender en una bandeja para hornear y asar durante 15-20 minutos hasta que esté ligeramente caramelizada.
  4. Sacar del horno, dejar enfriar un poco y luego decorar con menta fresca.
  5. Servir caliente como guarnición o postre ligero.

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