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Receta brasileña saludable con yogur, frutas de bajo índice glucémico y proteínas para control glucémico en diabetes tipo 2. Preparación rápida y nutritiva.
🥕 Ingredientes
- 200g de yogur griego natural sin azúcar (fuente de proteína)
- 50g de papaya picada (carbohidrato complejo, bajo IG)
- 50g de fresas en rodajas (bajo IG)
- 1 cucharada de semillas de chía (fibras y proteína)
- 1 cucharada de nueces de Brasil picadas (grasa saludable)
- Canela en polvo al gusto (ayuda en el control glucémico)
- Hojas de menta para decorar (opcional)
🔥 Preparación
- En un bol, coloque el yogur griego como base.
- Añada la papaya y las fresas picadas sobre el yogur.
- Espolvoree las semillas de chía y las nueces de Brasil por encima.
- Sazone con canela en polvo al gusto para realzar el sabor y ayudar en el metabolismo.
- Decore con hojas de menta si lo desea y sirva inmediatamente.
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