Zanahoria Asada con Especias Brasileñas Low-FODMAP Adaptado para SIBO Síndrome de Bacterias Intestinales Irritantes
SIBO Síndrome de Bacterias Intestinales Irritantes Brasilera 🔥 150 kcal ⏱️ 40 min

Zanahoria Asada con Especias Brasileñas Low-FODMAP


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Receta saludable con zanahoria para dieta Low-FODMAP, ideal para SIBO. Plato brasileño fácil y nutritivo, sin fermentables de cadena corta.

🥕 Ingredientes

  • 4 zanahorias medianas (peladas y cortadas en rodajas gruesas)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • Sal marina al gusto
  • Pimienta negra recién molida al gusto
  • Hojas de cilantro fresco para decorar (opcional, si se tolera)

🔥 Preparación

  1. Precaliente el horno a 200°C.
  2. En un bol, mezcle las zanahorias con aceite de oliva, comino, pimentón, sal y pimienta.
  3. Extienda las zanahorias en una bandeja para hornear forrada con papel de hornear.
  4. Hornee durante 25-30 minutos, volteando a la mitad del tiempo, hasta que estén tiernas y ligeramente doradas.
  5. Retire del horno, decore con cilantro si lo desea, y sirva caliente.

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