Compras y Cocina Inteligente 🛒🍳

Planifica tus comidas: Dedica un día a la semana para planificar tus comidas. Esto no solo te ayuda a comer más saludable, sino que también ahorras tiempo y dinero.

Compra alimentos de temporada: Las frutas y verduras de temporada suelen ser más frescas, sabrosas y económicas.

Prioriza alimentos "reales": Basa tu dieta en alimentos poco procesados: frutas, verduras, legumbres, carnes magras, pescado y granos integrales. Una buena regla es comprar más en los pasillos exteriores del supermercado, donde suelen estar los productos frescos.

Cocina en casa más a menudo: Preparar tus propias comidas te da control total sobre los ingredientes, las porciones y los métodos de cocción, permitiéndote evitar el exceso de sal, azúcar y grasas no saludables.