Cocina Inteligente & Saludable

intolerancia-fructosa

Almuerzo/Cena

Pollo a la Murciana con Pimientos Asados

Un plato tradicional de la región de Murcia que combina pechugas de pollo jugosas con pimientos asados al horno, todo aderezado con hierbas mediterráneas y aceite de oliva virgen extra. Esta receta está adaptada para la intolerancia a la fructosa, utilizando ingredientes con bajo contenido en fructo

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eii

Almuerzo/Cena

Pollo al Horno con Pimientos Asados y Puré de Patata Suave

Un plato principal español reconfortante y fácil de digerir, perfecto para la dieta baja en residuos durante brotes de EII. La pechuga de pollo se hornea suavemente con hierbas mediterráneas, acompañada de pimientos rojos asados hasta quedar tiernos y un puré de patata muy suave sin piel. La combina

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erge

Almuerzo/Cena

Pollo al Horno con Pimientos Asados a la Española

Un plato mediterráneo español suave y saludable, perfecto para ERGE. Pechuga de pollo marinada con hierbas suaves y horneada junto a pimientos asados, creando una comida ligera y nutritiva que evita irritantes gástricos.

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constipacion-cronica

Almuerzo/Cena

Pollo a la Murciana con Pimientos Asados

Un plato tradicional de la región de Murcia que combina pechuga de pollo jugosa con pimientos asados, cebolla y especias mediterráneas. Rico en fibra insoluble ideal para el estreñimiento crónico, y preparado con técnicas saludables que realzan los sabores naturales.

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sibo

Almuerzo/Cena

Pollo con Pimientos al Romero

Un plato tradicional español adaptado para la dieta low-FODMAP, que combina pechuga de pollo jugosa con pimientos asados y aromas de romero fresco. Perfecto para la fase de eliminación de SIBO, sin fermentables de cadena corta pero lleno de sabor mediterráneo.

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hipercolesterolemia

Almuerzo/Cena

Pollo a la Murciana con Pimientos Asados

Un plato tradicional de la región de Murcia que combina pechuga de pollo marinada con especias mediterráneas y pimientos asados al horno. Esta receta está especialmente diseñada para personas con hipercolesterolemia, utilizando técnicas de cocción saludables y ingredientes ricos en fibra soluble.

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hipertension

Almuerzo/Cena

Pollo a la Murciana con Pimientos Asados

Una receta tradicional española de la región de Murcia, adaptada a la dieta DASH. Pechugas de pollo marinadas con hierbas mediterráneas y especias sin sodio, cocinadas a fuego lento con tomate natural y acompañadas de pimientos rojos y amarillos asados al horno con ajo y romero. Rica en potasio, mag

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diabetes-t1

Almuerzo/Cena

Pollo a la Murciana con Pimientos Asados

Un plato tradicional de la región de Murcia que combina pechuga de pollo marinada con especias mediterráneas y pimientos asados al horno. Perfecto para el control glucémico gracias a su equilibrio de proteínas magras, fibra y carbohidratos complejos.

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diabetes-t2

Almuerzo/Cena

Pollo con Pimientos Asados al Estilo Andaluz

Un plato tradicional español que combina pechuga de pollo marinada con hierbas mediterráneas y pimientos asados, ideal para el manejo de diabetes tipo 2. Utiliza carbohidratos complejos de bajo índice glucémico y proteína magra para estabilizar los niveles de azúcar en sangre.

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celiaquia

Almuerzo/Cena

Pollo al Romero con Puré de Boniato y Espinacas

Un plato tradicional español adaptado para celíacos, que combina pechuga de pollo marinada con romero y ajo, servida sobre un suave puré de boniato con un toque de canela, acompañado de espinacas salteadas. Saludable, sin gluten y con sabores mediterráneos auténticos.

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gastritis

Almuerzo/Cena

Pollo al Horno con Puré de Boniato Suave

Un plato mediterráneo español diseñado para la protección gástrica, con pechuga de pollo cocinada suavemente al horno y acompañada de un puré de boniato cremoso y fácil de digerir. Perfecto para comidas pequeñas y frecuentes.

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miomatosis

Almuerzo/Cena

Pechuga de Pollo al Romero con Puré de Boniato y Ensalada de Espinacas

Un plato mediterráneo español que combina pechuga de pollo marinada con hierbas aromáticas, puré cremoso de boniato y una fresca ensalada de espinacas. Diseñado específicamente para apoyar la salud hormonal con ingredientes bajos en estrógenos y altos en fibra.

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artritis-reumatoide

Almuerzo/Cena

Pollo al Romero con Puré de Boniato y Almendras

Un plato mediterráneo español diseñado específicamente para dietas antiinflamatorias. Pechugas de pollo marinadas con romero fresco y ajo, asadas suavemente, acompañadas de un cremoso puré de boniato (batata) con almendras molidas. Esta combinación prioriza un ratio favorable de Omega-3/Omega-6, evi

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hashimoto

Almuerzo/Cena

Pollo al Romero con Puré de Boniato y Espinacas

Un plato tradicional español adaptado para la tiroiditis de Hashimoto, que combina pechuga de pollo marinada con hierbas mediterráneas y un puré cremoso de boniato con espinacas cocidas. Rico en antioxidantes, selenio y zinc, ayuda a reducir la inflamación sistémica mientras evita disruptores endocr

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sop-pcos

Almuerzo/Cena

Pollo al Romero con Puré de Boniato y Espinacas

Un plato mediterráneo español diseñado específicamente para el manejo del SOP. Pechugas de pollo marinadas con romero y ajo, asadas a la perfección, acompañadas de un puré cremoso de boniato con un toque de canela y un sofrito de espinacas con pimiento rojo. Bajo índice glucémico, rico en fibra y pr

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sii

Almuerzo/Cena

Pollo al Romero con Puré de Boniato Ibérico

Un plato mediterráneo español adaptado para SII, que combina pechuga de pollo marinada con romero fresco y puré de boniato cremoso. Bajo en FODMAPs, rico en nutrientes y fácil de digerir, manteniendo los sabores tradicionales de la cocina española saludable.

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resistencia-insulina

Almuerzo/Cena

Pollo al Romero con Puré de Boniato y Ensalada de Espinacas

Un plato mediterráneo español que combina pechuga de pollo marinada con romero y ajo, servida sobre un puré cremoso de boniato con aceite de oliva virgen extra, acompañado de una ensalada de espinacas frescas con vinagreta de limón. Diseñado específicamente para mejorar la resistencia a la insulina

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intolerancia-fructosa

Almuerzo/Cena

Pollo al Romero con Puré de Boniato y Espinacas

Un plato mediterráneo español que combina pechuga de pollo marinada con romero y ajo, servida sobre un suave puré de boniato con espinacas salteadas. Perfectamente equilibrado para intolerancia a la fructosa, utilizando ingredientes con bajo contenido en fructosa libre y manteniendo una relación fru

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eii

Almuerzo/Cena

Pollo al Horno con Puré de Boniato y Hierbas Mediterráneas

Un plato español reconfortante y antiinflamatorio, ideal para la dieta mediterránea. Pechugas de pollo marinadas con hierbas suaves y asadas al horno, acompañadas de un puré cremoso de boniato cocido al vapor. Bajo en residuos, fácil de digerir y rico en nutrientes para apoyar la salud intestinal du

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erge

Almuerzo/Cena

Pollo al Horno con Puré de Boniato y Hierbas Mediterráneas

Un plato español saludable y reconfortante, perfecto para la dieta de ERGE. Pechugas de pollo marinadas suavemente con hierbas mediterráneas y asadas al horno, acompañadas de un puré cremoso de boniato sin irritantes. Las comidas pequeñas y equilibradas ayudan a prevenir el reflujo.

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constipacion-cronica

Almuerzo/Cena

Pollo al Romero con Puré de Boniato y Ensalada de Espinacas

Un plato mediterráneo español que combina pechuga de pollo marinada con romero y ajo, servida sobre un puré cremoso de boniato, acompañado de una ensalada de espinacas frescas con tomate cherry y pepino. Esta receta está especialmente diseñada para combatir el estreñimiento crónico, proporcionando m

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sibo

Almuerzo/Cena

Pollo al Romero con Puré de Boniato Ibérico

Un plato mediterráneo español que combina pechuga de pollo marinada con romero fresco y ajo infundido (sin consumir el ajo para cumplir con la dieta low-FODMAP), acompañado de un suave puré de boniato con aceite de oliva virgen extra. Esta receta es ideal para la fase de eliminación de SIBO, utiliza

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hipercolesterolemia

Almuerzo/Cena

Pollo al Horno con Batatas y Espinacas a la Española

Un plato tradicional español saludable que combina pechuga de pollo marinada con especias mediterráneas, batatas asadas con un toque de miel y canela, y espinacas salteadas con ajo. Perfecto para controlar el colesterol gracias a su bajo contenido en grasas saturadas y alto aporte de fibra soluble.

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hipertension

Almuerzo/Cena

Pollo al Romero con Puré de Boniato y Espinacas

Un plato mediterráneo español que combina pechuga de pollo marinada con romero y ajo, servida sobre un puré cremoso de boniato con un toque de canela, acompañado de espinacas salteadas con piñones. Perfecto para la dieta DASH, bajo en sodio y rico en potasio, magnesio y calcio.

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