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Pasta de trigo integral con verduras asadas y salmón canadiense

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Almuerzo/Cena

Pasta de trigo integral con verduras asadas y salmón canadiense

Receta de pasta saludable adaptada para la hipertensión, rica en potasio, magnesio y calcio, baja en sodio, inspirada en la cocina canadiense.

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Ensalada de Quinoa con Espárragos y Salmón Canadiense

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Quinoa con Espárragos y Salmón Canadiense

Receta canadiense saludable para la hipertensión: espárragos asados, salmón a la parrilla y quinoa, rica en potasio, magnesio y calcio, baja en sodio.

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Espárragos a la Parrilla con Salsa de Limón y Almendras

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Almuerzo/Cena

Espárragos a la Parrilla con Salsa de Limón y Almendras

Receta italiana saludable con espárragos a la parrilla, rica en potasio y magnesio, ideal para la dieta DASH con sodio controlado.

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Salmón con Costra de Nueces con Quinoa y Verduras Asadas

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Almuerzo/Cena

Salmón con Costra de Nueces con Quinoa y Verduras Asadas

Receta saludable para el corazón de la dieta DASH que presenta salmón con costra de nueces, alto en potasio, magnesio y calcio con bajo sodio para el manejo de la hipertensión.

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Coliflor a la Parmesana con Tomate Fresco

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Almuerzo/Cena

Coliflor a la Parmesana con Tomate Fresco

Receta italiana saludable con coliflor, tomate fresco y queso parmesano, perfecta para la dieta DASH con bajo sodio y rica en potasio.

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Bowl de Desayuno de Chía y Bayas Compatible con DASH

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Almuerzo/Cena

Bowl de Desayuno de Chía y Bayas Compatible con DASH

Un bowl de desayuno saludable para el corazón, lleno de semillas de chía, bayas frescas y yogur griego. Bajo en sodio, alto en potasio, magnesio y calcio. Perfecto para el manejo de la hipertensión.

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Moqueca de Atún con Verduras al Estilo DASH

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Almuerzo/Cena

Moqueca de Atún con Verduras al Estilo DASH

Receta brasileña saludable de moqueca de atún con verduras, rica en potasio, magnesio y calcio, y baja en sodio para hipertensión arterial.

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Ensalada de Lechuga con Garbanzos y Tomates Cherry al Estilo Italiano

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Lechuga con Garbanzos y Tomates Cherry al Estilo Italiano

Ensalada saludable italiana perfecta para personas con hipertensión. Rica en potasio, magnesio y calcio, con bajo contenido de sodio según la dieta DASH.

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Ensalada de Pollo a la Parrilla y Lechuga Romana Compatible con la Dieta DASH

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Pollo a la Parrilla y Lechuga Romana Compatible con la Dieta DASH

Una ensalada saludable para el corazón que incluye pollo a la parrilla, lechuga romana, aguacate y un aderezo rico en potasio. Perfecta para el manejo de la hipertensión con bajo contenido de sodio y alto en minerales esenciales.

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Pollo con Calabaza y Espinacas a la Brasileña

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Almuerzo/Cena

Pollo con Calabaza y Espinacas a la Brasileña

Receta saludable con pollo, calabaza y espinacas, rica en potasio, magnesio y calcio, y baja en sodio, ideal para hipertensión arterial siguiendo la dieta DASH.

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Pollo a la Parrilla con Verduras al Horno y Salsa de Tomate Fresco

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Almuerzo/Cena

Pollo a la Parrilla con Verduras al Horno y Salsa de Tomate Fresco

Receta italiana saludable para hipertensión: pollo a la parrilla con verduras ricas en potasio, magnesio y calcio, salsa de tomate fresco, sodio <2000mg.

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Moqueca de Pescado con Verduras al Estilo DASH

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Almuerzo/Cena

Moqueca de Pescado con Verduras al Estilo DASH

Receta brasileña saludable de moqueca de pescado adaptada para hipertensión, rica en potasio, magnesio y calcio, con bajo sodio siguiendo la dieta DASH.

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Sardinas a la Canadiense con Batatas y Espinacas

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Almuerzo/Cena

Sardinas a la Canadiense con Batatas y Espinacas

Receta saludable de sardinas canadiense para la hipertensión. Rica en potasio, magnesio y calcio, baja en sodio según la dieta DASH.

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Ensalada de Frutas con Yogur y Granola de Avena

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Frutas con Yogur y Granola de Avena

Receta brasileña saludable con yogur, frutas tropicales y granola casera, ideal para hipertensión arterial siguiendo la dieta DASH.

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Arroz Canadiense con Salmón y Verduras, Adaptado para la Hipertensión

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Almuerzo/Cena

Arroz Canadiense con Salmón y Verduras, Adaptado para la Hipertensión

Receta saludable de arroz canadiense con salmón y verduras, rica en potasio, magnesio y calcio, baja en sodio, ideal para la hipertensión arterial.

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Crema de Avena con Frutos Rojos y Almendras

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Almuerzo/Cena

Crema de Avena con Frutos Rojos y Almendras

Receta francesa ligera a base de avena, rica en potasio, magnesio y calcio, adaptada a la hipertensión arterial con menos de 2000mg de sodio.

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Huevos Rancheros Compatibles con la Dieta DASH con Aguacate y Frijoles Negros

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Almuerzo/Cena

Huevos Rancheros Compatibles con la Dieta DASH con Aguacate y Frijoles Negros

Una versión saludable para el corazón del clásico huevos rancheros, llena de ingredientes ricos en potasio y baja en sodio para el manejo de la hipertensión.

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Salmón al Horno con Plátano Macho y Salsa de Hierbas

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Almuerzo/Cena

Salmón al Horno con Plátano Macho y Salsa de Hierbas

Receta saludable de salmón con plátano macho asado y salsa de hierbas frescas, perfecta para dieta DASH con bajo sodio y rica en potasio.

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Gratin de Batata con Hierbas Provenzales

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Almuerzo/Cena

Gratin de Batata con Hierbas Provenzales

Receta francesa ligera de gratinado de batata, baja en sodio y rica en potasio, magnesio y calcio, ideal para la hipertensión arterial.

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Guiso de Lentejas con Calabaza y Espinacas (Estilo Brasileño)

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Guiso de Lentejas con Calabaza y Espinacas (Estilo Brasileño)

Sano guiso brasileño de lentejas rico en potasio, magnesio y calcio, bajo en sodio. Perfecto para el manejo de la hipertensión siguiendo los principios de la dieta DASH.

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Ensalada de Poder con Aguacate y Frijoles Negros

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Poder con Aguacate y Frijoles Negros

Un bol amigable con la dieta DASH cargado de potasio, magnesio y calcio. Comida baja en sodio y saludable para el corazón, perfecta para el manejo de la hipertensión.

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Ensalada de Aguacate y Tomate con Salsa de Limón y Albahaca

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Aguacate y Tomate con Salsa de Limón y Albahaca

Receta italiana saludable para hipertensión: ensalada fresca con aguacate rico en potasio, tomates, albahaca y salsa de limón, baja en sodio y adecuada para la dieta DASH.

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