Cocina Inteligente & Saludable

constipacion-cronica

Almuerzo/Cena

Sopa de Tomates Canadiense Rica en Fibra

Receta canadiense saludable con tomates, rica en fibra insoluble (>30g) para aliviar el estreñimiento crónico. Hidratación óptima incluida.

Ver Receta

sibo

Almuerzo/Cena

Batata Asada Baja en FODMAP con Aderezo de Limón y Hierbas

Una receta apta para SIBO que presenta batata asada (camote) con un aderezo cítrico de limón y hierbas, perfecta para la fase de eliminación de la dieta baja en FODMAP.

Ver Receta

constipacion-cronica

Almuerzo/Cena

Pasta Integral con Brócoli y Garbanzos a la Siciliana

Receta italiana saludable rica en fibra insoluble (>30g) para quienes sufren de estreñimiento crónico. Preparación fácil con hidratación forzada.

Ver Receta

constipacion-cronica

Almuerzo/Cena

Ensalada de Poder con Brócoli y Quinoa Alta en Fibra

Un bol de brócoli y quinoa rico en fibra diseñado para aliviar el estreñimiento crónico. Lleno de fibra insoluble e ingredientes favorables para la hidratación en estilo saludable estadounidense moderno.

Ver Receta

resistencia-insulina

Almuerzo/Cena

Bowl de Arroz con Baja Carga Glucémica y Capas de Fibra Primero

Un bowl saludable moderno estadounidense que presenta arroz con baja carga glucémica, diseñado para resistencia a la insulina con secuencia fibra-proteína-carbohidratos. Preparación rápida, comida densa en nutrientes.

Ver Receta

sibo

Almuerzo/Cena

Ensalada de espárragos a la parrilla estilo canadiense

Receta baja en FODMAP para SIBO con espárragos a la parrilla, quinoa y aderezo de limón. Saludable y fácil de preparar.

Ver Receta

sibo

Almuerzo/Cena

Sartén de Espinacas y Pollo Bajo en FODMAP

Una receta de espinacas amigable con el intestino, perfecta para la fase de eliminación del SIBO. Rápida, nutritiva y baja en carbohidratos fermentables.

Ver Receta

sibo

Almuerzo/Cena

Espinacas Salteadas con Pollo y Quinoa - Receta Low-FODMAP

Receta brasileña saludable con espinacas, pollo y quinoa, ideal para dieta Low-FODMAP en la fase de eliminación de SIBO. Práctico y nutritivo.

Ver Receta

intolerancia-fructosa

Almuerzo/Cena

Parfait de Yogur Griego con Bayas y Frutas Bajas en Fructosa

Un parfait saludable y amigable con la fructosa que utiliza yogur griego, arándanos y fresas para una proporción Fructosa/Glucosa equilibrada menor a 1. Perfecto para dietas estadounidenses modernas.

Ver Receta

hipercolesterolemia

Almuerzo/Cena

Papa al Horno con Frijoles y Romero - Receta Saludable para Hipercolesterolemia

Receta italiana saludable con papas, frijoles y romero. Baja en grasas saturadas, rica en fibra soluble. Perfecta para quienes tienen colesterol alto.

Ver Receta

hipercolesterolemia

Almuerzo/Cena

Papa Asada Canadiense con Verduras y Avena

Receta saludable de papas asadas al estilo canadiense, rica en fibra soluble y baja en grasas saturadas, ideal para la hipercolesterolemia.

Ver Receta

hipercolesterolemia

Almuerzo/Cena

Bowl de Patatas Asadas y Garbanzos con Aliño de Limón y Tahini

Un bowl saludable para el corazón con patatas asadas y garbanzos con ingredientes ricos en fibra soluble, perfecto para controlar los niveles de colesterol en la cocina estadounidense moderna.

Ver Receta

intolerancia-fructosa

Almuerzo/Cena

Ensalada de Pollo con Aguacate Baja en Fructosa

Una receta saludable de ensalada de pollo con aguacate diseñada para la intolerancia a la fructosa, que presenta una proporción equilibrada de fructosa/glucosa y sabores modernos estadounidenses.

Ver Receta

hipercolesterolemia

Almuerzo/Cena

Parfait de Yogur Griego con Bayas, Avena y Chía

Un parfait de yogur griego saludable para el corazón con avena rica en fibra soluble, semillas de chía y bayas. Perfecto para controlar el colesterol con bajo contenido de grasa saturada.

Ver Receta

diabetes-t2

Almuerzo/Cena

Lentejas de Puy con Verduras y Salmón, Salsa de Limón

Receta francesa ligera de lentejas verdes con salmón y verduras, ideal para la diabetes tipo 2. Bajo índice glucémico, rico en proteínas.

Ver Receta

constipacion-cronica

Almuerzo/Cena

Macarrón Integral con Calabaza y Col a la Brasileña

Receta saludable de macarrón integral con calabaza y col, rica en fibra insoluble para ayudar en el tratamiento del estreñimiento crónico.

Ver Receta

constipacion-cronica

Almuerzo/Cena

Pasta de Trigo Integral con Verduras Asadas y Salmón

Receta canadiense saludable rica en fibra insoluble para el estreñimiento crónico. Pasta integral, verduras asadas y salmón, hidratación óptima.

Ver Receta

hipercolesterolemia

Almuerzo/Cena

Sardina Asada con Farofa de Avena y Ensalada Tropical

Receta brasileña saludable con sardina, rica en omega-3 y fibra soluble, ideal para control del colesterol. Preparación fácil y sabrosa.

Ver Receta

hipertension

Almuerzo/Cena

Sopa de Calabaza Canadiense con Jarabe de Arce

Sopa cremosa de calabaza calabaza con manzanas y jarabe de arce, adaptada a la dieta DASH para la hipertensión. Baja en sodio, rica en potasio.

Ver Receta

hipertension

Almuerzo/Cena

Polenta de Maíz con Champiñones y Espinacas al Estilo DASH

Receta italiana saludable con polenta de maíz, champiñones y espinacas, adecuada para hipertensión. Bajo en sodio, rica en potasio, magnesio y calcio.

Ver Receta

resistencia-insulina

Almuerzo/Cena

Moqueca de Coliflor con Quinoa y Frijoles Negros

Moqueca saludable de coliflor con quinoa y frijoles negros, perfecta para el control glucémico. Baja carga glucémica y rica en fibra.

Ver Receta

resistencia-insulina

Almuerzo/Cena

Ensalada de Coliflor con Garbanzos y Piñones Mediterránea

Receta italiana saludable con coliflor, garbanzos y piñones. Perfecta para personas con resistencia a la insulina: bajo índice glucémico, rica en fibra y proteínas.

Ver Receta

hipercolesterolemia

Almuerzo/Cena

Pasta de trigo integral con verduras asadas y salsa de tomate ligera

Receta canadiense saludable para la hipercolesterolemia: pasta de trigo integral con verduras asadas, salsa de tomate baja en grasa y queso parmesano ligero. Rica en fibra soluble.

Ver Receta

hipercolesterolemia

Almuerzo/Cena

Pasta Integral con Verduras y Alubias Blancas

Receta italiana saludable para hipercolesterolemia: pasta integral con verduras y alubias blancas, rica en fibra soluble y baja en grasas saturadas.

Ver Receta