Cocina Inteligente & Saludable

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Almuerzo/Cena

Sopa de Avena con Verduras y Hierbas

Receta francesa ligera rica en fibra insoluble para aliviar el estreñimiento crónico. Hidratación óptima y sabores delicados.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Pollo y Yogur Griego con Salsa de Azafrán

Receta italiana saludable con yogur griego, perfecta para EII: baja en residuos durante los brotes, antiinflamatoria en remisión. Fácil y sabrosa.

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Almuerzo/Cena

Bowl de Batido de Bayas con Yogur Griego

Un bowl de batido suave y antiinflamatorio perfecto para el manejo de EII. Bajo en residuos durante los brotes, rico en nutrientes en remisión.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Tomate y Albahaca con Aceite de Oliva Virgen Extra

Receta italiana saludable y baja en FODMAP para SII. Tomate fresco, albahaca y aceite de oliva virgen extra. Fácil y rápida.

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Almuerzo/Cena

Sopa de Tomates Asados Canadiense

Una sopa saludable y reconfortante adaptada a la dieta Low-FODMAP para el SII, con tomates asados y hierbas frescas.

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Almuerzo/Cena

Parfait de Yogur Bajo en FODMAP con Bayas y Granola

Un parfait de yogur amigable con el intestino, perfecto para personas con SII. Incluye ingredientes bajos en FODMAP como yogur sin lactosa, fresas y granola sin gluten.

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Almuerzo/Cena

Bowl de Desayuno Canadiense con Yogur y Frutas Bajo en FODMAP

Receta canadiense saludable con yogur para SII, conforme al protocolo Low-FODMAP. Ideal para identificar desencadenantes individuales.

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Almuerzo/Cena

Salmón Asado con Farofa de Quinoa y Col Rizada

Receta brasileña saludable para diabetes tipo 1: salmón asado con farofa de quinoa y col, baja en carbohidratos y estable para la glucemia.

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Almuerzo/Cena

Soufflé de Espinacas a la Francesa

Soufflé ligero de espinacas, rico en potasio, magnesio y calcio, adaptado a la dieta DASH para la hipertensión arterial.

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Almuerzo/Cena

Espinacas a la Brasileña con Quinoa y Calabaza

Receta saludable con espinacas, rica en potasio, magnesio y calcio, baja en sodio, ideal para hipertensión arterial en la dieta DASH.

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Almuerzo/Cena

Risotto Integral con Verduras y Semillas para la Digestión

Risotto integral italiano rico en fibra insoluble, perfecto para quienes sufren de estreñimiento crónico. Receta saludable con verduras crujientes y semillas.

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Almuerzo/Cena

Macarrón Integral con Frijoles Negros y Pollo a la Parrilla

Receta brasileña saludable con macarrón integral de bajo índice glucémico, frijoles negros y pollo a la parrilla. Ideal para diabetes tipo 2.

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Almuerzo/Cena

Batata Dulce Asada con Pollo Desmenuzado y Salsa de Cilantro

Receta brasileña saludable con batata dulce, ideal para personas con EII. Baja en residuos durante brotes y antiinflamatoria en remisión.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Aguacate con Verduras Crujientes y Vinagreta Ligera

Receta francesa ligera rica en fibra insoluble para aliviar el estreñimiento crónico. Hidratación óptima con aguacate y verduras crujientes.

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Almuerzo/Cena

Tomate Relleno con Quinoa y Pollo al Estilo Brasileño

Receta saludable con tomate relleno, ideal para resistencia a la insulina. Baja carga glucémica, rica en fibra y proteínas en la cocina brasileña.

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Almuerzo/Cena

Pudín de Chía con Frutas Tropicales y Yogur

Receta saludable con chía, ideal para diabéticos tipo 2. Bajo índice glucémico, rica en proteínas y fibra, al estilo de la cocina brasileña.

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Almuerzo/Cena

Filete de Pescado Canadiense con Verduras Asadas

Receta saludable de pescado canadiense adaptada a la intolerancia a la fructosa. Filete de pescado blanco horneado con verduras asadas y salsa de limón.

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Almuerzo/Cena

Pescado Blanco Sellado en Sartén con Quinoa de Limón y Hierbas y Espárragos Asados

Un plato de pescado saludable al estilo americano bajo en fructosa con una proporción equilibrada de fructosa/glucosa. Perfecto para dietas de intolerancia a la fructosa.

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Almuerzo/Cena

Pasta de Papa con Salsa de Calabaza y Jengibre

Receta italiana saludable con papa, calabaza y jengibre para dieta antiinflamatoria. Fácil de digerir, perfecta para personas con EII.

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Almuerzo/Cena

Papaya Asada con Canela y Miel

Una suave receta de papaya asada antiinflamatoria perfecta para dietas EII. Baja en residuos durante los brotes, rica en nutrientes en remisión.

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Almuerzo/Cena

Gnocchi de Coliflor con Salsa de Tomate y Albahaca

Gnocchi ligeros de coliflor con salsa de tomate fresco, perfectos para quienes tienen colesterol alto. Receta italiana saludable, rica en fibra y baja en grasas saturadas.

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Almuerzo/Cena

Espárragos a la Parrilla con Aguacate y Pollo

Receta latina saludable con espárragos, ideal para personas con resistencia a la insulina. Baja carga glucémica y orden de ingesta optimizado.

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Almuerzo/Cena

Espárragos al vapor con puré de batata y cilantro

Receta saludable de espárragos al vapor con puré de batata suave, ideal para personas con EII. Baja en residuos y antiinflamatoria, estilo latino.

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Almuerzo/Cena

Espárragos al Horno con Puré de Batata y Tomates Cherry

Receta latina saludable con espárragos, ideal para personas con ERGE. Evita irritantes y promueve comidas pequeñas y suaves para el sistema digestivo.

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