Cocina Inteligente & Saludable

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Almuerzo/Cena

Coliflor a la Parmesana con Tomate Fresco

Receta italiana saludable con coliflor, tomate fresco y queso parmesano, perfecta para la dieta DASH con bajo sodio y rica en potasio.

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Almuerzo/Cena

Bowl de Desayuno de Chía y Bayas Compatible con DASH

Un bowl de desayuno saludable para el corazón, lleno de semillas de chía, bayas frescas y yogur griego. Bajo en sodio, alto en potasio, magnesio y calcio. Perfecto para el manejo de la hipertensión.

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Almuerzo/Cena

Moqueca de Atún con Verduras al Estilo DASH

Receta brasileña saludable de moqueca de atún con verduras, rica en potasio, magnesio y calcio, y baja en sodio para hipertensión arterial.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Lechuga con Garbanzos y Tomates Cherry al Estilo Italiano

Ensalada saludable italiana perfecta para personas con hipertensión. Rica en potasio, magnesio y calcio, con bajo contenido de sodio según la dieta DASH.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Pollo a la Parrilla y Lechuga Romana Compatible con la Dieta DASH

Una ensalada saludable para el corazón que incluye pollo a la parrilla, lechuga romana, aguacate y un aderezo rico en potasio. Perfecta para el manejo de la hipertensión con bajo contenido de sodio y alto en minerales esenciales.

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Almuerzo/Cena

Pollo con Calabaza y Espinacas a la Brasileña

Receta saludable con pollo, calabaza y espinacas, rica en potasio, magnesio y calcio, y baja en sodio, ideal para hipertensión arterial siguiendo la dieta DASH.

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Almuerzo/Cena

Pollo a la Parrilla con Verduras al Horno y Salsa de Tomate Fresco

Receta italiana saludable para hipertensión: pollo a la parrilla con verduras ricas en potasio, magnesio y calcio, salsa de tomate fresco, sodio <2000mg.

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Almuerzo/Cena

Moqueca de Pescado con Verduras al Estilo DASH

Receta brasileña saludable de moqueca de pescado adaptada para hipertensión, rica en potasio, magnesio y calcio, con bajo sodio siguiendo la dieta DASH.

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Almuerzo/Cena

Sardinas a la Canadiense con Batatas y Espinacas

Receta saludable de sardinas canadiense para la hipertensión. Rica en potasio, magnesio y calcio, baja en sodio según la dieta DASH.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Frutas con Yogur y Granola de Avena

Receta brasileña saludable con yogur, frutas tropicales y granola casera, ideal para hipertensión arterial siguiendo la dieta DASH.

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Almuerzo/Cena

Arroz Canadiense con Salmón y Verduras, Adaptado para la Hipertensión

Receta saludable de arroz canadiense con salmón y verduras, rica en potasio, magnesio y calcio, baja en sodio, ideal para la hipertensión arterial.

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Almuerzo/Cena

Crema de Avena con Frutos Rojos y Almendras

Receta francesa ligera a base de avena, rica en potasio, magnesio y calcio, adaptada a la hipertensión arterial con menos de 2000mg de sodio.

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Almuerzo/Cena

Huevos Rancheros Compatibles con la Dieta DASH con Aguacate y Frijoles Negros

Una versión saludable para el corazón del clásico huevos rancheros, llena de ingredientes ricos en potasio y baja en sodio para el manejo de la hipertensión.

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Almuerzo/Cena

Salmón al Horno con Plátano Macho y Salsa de Hierbas

Receta saludable de salmón con plátano macho asado y salsa de hierbas frescas, perfecta para dieta DASH con bajo sodio y rica en potasio.

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Almuerzo/Cena

Gratin de Batata con Hierbas Provenzales

Receta francesa ligera de gratinado de batata, baja en sodio y rica en potasio, magnesio y calcio, ideal para la hipertensión arterial.

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Almuerzo/Cena

Guiso de Lentejas con Calabaza y Espinacas (Estilo Brasileño)

Sano guiso brasileño de lentejas rico en potasio, magnesio y calcio, bajo en sodio. Perfecto para el manejo de la hipertensión siguiendo los principios de la dieta DASH.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Poder con Aguacate y Frijoles Negros

Un bol amigable con la dieta DASH cargado de potasio, magnesio y calcio. Comida baja en sodio y saludable para el corazón, perfecta para el manejo de la hipertensión.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Aguacate y Tomate con Salsa de Limón y Albahaca

Receta italiana saludable para hipertensión: ensalada fresca con aguacate rico en potasio, tomates, albahaca y salsa de limón, baja en sodio y adecuada para la dieta DASH.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Aguacate con Hierbas Frescas y Nueces

Receta francesa ligera con aguacate, rica en potasio y magnesio, baja en sodio, ideal para la hipertensión arterial según la dieta DASH.

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Almuerzo/Cena

Moqueca de Pescado con Almendras y Verduras

Moqueca brasileña saludable con almendras, rica en potasio, magnesio y calcio, baja en sodio para hipertensión arterial.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Tomates Canadiense con Salmón y Aguacate

Receta saludable para la hipertensión arterial, rica en potasio, magnesio y calcio, baja en sodio según la dieta DASH. Cocina canadiense ligera y nutritiva.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Tomate Asado y Alubias Blancas con Vinagreta de Hierbas

Una ensalada compatible con la dieta DASH que incluye tomates asados, alubias blancas y hierbas frescas. Baja en sodio, alta en potasio, magnesio y calcio.

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Almuerzo/Cena

Sopa de Calabaza Canadiense con Jarabe de Arce

Sopa cremosa de calabaza calabaza con manzanas y jarabe de arce, adaptada a la dieta DASH para la hipertensión. Baja en sodio, rica en potasio.

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Almuerzo/Cena

Polenta de Maíz con Champiñones y Espinacas al Estilo DASH

Receta italiana saludable con polenta de maíz, champiñones y espinacas, adecuada para hipertensión. Bajo en sodio, rica en potasio, magnesio y calcio.

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