Cocina Inteligente & Saludable

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Almuerzo/Cena

Pollo con Pimientos al Romero

Un plato tradicional español adaptado para la dieta low-FODMAP, que combina pechuga de pollo jugosa con pimientos asados y aromas de romero fresco. Perfecto para la fase de eliminación de SIBO, sin fermentables de cadena corta pero lleno de sabor mediterráneo.

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Almuerzo/Cena

Pollo al Romero con Puré de Boniato Ibérico

Un plato mediterráneo español que combina pechuga de pollo marinada con romero fresco y ajo infundido (sin consumir el ajo para cumplir con la dieta low-FODMAP), acompañado de un suave puré de boniato con aceite de oliva virgen extra. Esta receta es ideal para la fase de eliminación de SIBO, utiliza

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Almuerzo/Cena

Zanahoria Asada con Especias Brasileñas Low-FODMAP

Receta saludable con zanahoria para dieta Low-FODMAP, ideal para SIBO. Plato brasileño fácil y nutritivo, sin fermentables de cadena corta.

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Almuerzo/Cena

Sopa de zanahoria canadiense adaptada a la dieta Low-FODMAP

Receta saludable de sopa de zanahoria canadiense, adaptada a la dieta Low-FODMAP para personas con SIBO. Preparación fácil y rápida.

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Almuerzo/Cena

Cordero Asado con Puré de Manzana y Boniato

Una receta brasileña saludable y baja en FODMAP, ideal para personas con SIBO en la fase de eliminación. Combina cordero magro con manzana verde cocida, evitando fermentables de cadena corta.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula y Brócoli con Aderezo de Lima y Jengibre

Una receta latina saludable diseñada para personas con SIBO en fase de eliminación de la dieta Low-FODMAP. Combina rúcula y brócoli con ingredientes bajos en fermentables de cadena corta, utilizando técnicas culinarias que facilitan la digestión.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula con Lentejas al Estilo Latino

Una receta saludable y baja en FODMAP, ideal para personas con SIBO en fase de eliminación. Combina rúcula fresca con lentejas bien cocidas y aderezo latino suave, evitando fermentables de cadena corta.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula con Banana Asada y Aderezo de Lima

Una receta latina saludable diseñada para personas con SIBO en fase de eliminación de la dieta Low-FODMAP. Combina rúcula fresca con banana asada, evitando fermentables de cadena corta y utilizando ingredientes seguros para esta condición.

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Almuerzo/Cena

Bowl de Avena y Pescado al Estilo Latino

Una receta saludable y baja en FODMAPs, ideal para personas con SIBO en fase de eliminación. Combina avena sin gluten y pescado blanco con sabores latinos suaves, evitando fermentables de cadena corta.

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Almuerzo/Cena

Avena con Yogur y Frutas Bajas en FODMAP

Una receta latina saludable diseñada para personas con SIBO en fase de eliminación de la dieta Low-FODMAP. Combina avena sin gluten con yogur sin lactosa y frutas permitidas, evitando fermentables de cadena corta.

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Almuerzo/Cena

Avena con Batata al Estilo Latino - Receta Low-FODMAP para SIBO

Una receta saludable y reconfortante que combina avena y batata, diseñada específicamente para personas con SIBO durante la fase de eliminación de la dieta Low-FODMAP. Esta preparación evita fermentables de cadena corta y utiliza ingredientes seguros mientras mantiene el sabor latino.

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Almuerzo/Cena

Avena Cremosa con Banana Asada al Estilo Latino

Una receta saludable y baja en FODMAP, diseñada para personas con SIBO en fase de eliminación. Combina avena sin gluten con banana madura asada, evitando fermentables de cadena corta y manteniendo un sabor latino auténtico.

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Almuerzo/Cena

Arroz con Cordero al Estilo Low-FODMAP

Una receta latina saludable diseñada específicamente para personas con SIBO en fase de eliminación de la dieta Low-FODMAP. Combina arroz blanco bien lavado con cordero magro cocinado con hierbas y especias permitidas, evitando fermentables de cadena corta.

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Almuerzo/Cena

Arroz con Plátano Asado y Cilantro

Una receta latina saludable diseñada para personas con SIBO en fase de eliminación de la dieta Low-FODMAP. Combina arroz blanco con plátano maduro asado, evitando fermentables de cadena corta y utilizando ingredientes seguros.

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Almuerzo/Cena

Arroz con Almendras al Estilo Latino para SIBO

Una receta saludable latina diseñada para personas con SIBO en fase de eliminación de la dieta Low-FODMAP. Combina arroz blanco con almendras tostadas, usando ingredientes bajos en fermentables de cadena corta.

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Almuerzo/Cena

Arroz con Espinacas Low-FODMAP para SIBO

Una receta latina saludable que combina arroz y espinacas, diseñada específicamente para personas con SIBO en la fase de eliminación de la dieta Low-FODMAP. Evita fermentables de cadena corta y utiliza ingredientes seguros para reducir síntomas digestivos.

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Almuerzo/Cena

Tacos de Pescado con Ensalada de Maíz Low-FODMAP

Una receta latina saludable diseñada para personas con SIBO en fase de eliminación de la dieta Low-FODMAP. Combina maíz fresco (permitido en porciones controladas) con pescado blanco, evitando fermentables de cadena corta y utilizando ingredientes seguros.

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Almuerzo/Cena

Maíz Asado con Cordero al Estilo Latino Low-FODMAP

Una receta saludable y sabrosa diseñada específicamente para personas con SIBO en fase de eliminación de la dieta Low-FODMAP. Combina maíz asado con cordero marinado en hierbas latinas, evitando fermentables de cadena corta mientras mantiene el sabor auténtico de la cocina latina.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Maíz y Almendras con Aderezo de Lima

Una receta latina saludable diseñada específicamente para personas con SIBO en fase de eliminación de la dieta Low-FODMAP. Combina maíz (bajo en FODMAP en porciones controladas) con almendras tostadas, evitando fermentables de cadena corta. Es ligera, nutritiva y fácil de digerir.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Maíz y Rúcula con Aderezo de Lima y Cilantro

Una receta latina saludable y baja en FODMAP, ideal para personas con SIBO en fase de eliminación. Combina maíz dulce con rúcula fresca, aderezada con lima y cilantro, evitando fermentables de cadena corta.

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Almuerzo/Cena

Pescado con Lentejas al Estilo Latino Low-FODMAP

Una receta saludable y deliciosa que combina pescado y lentejas, diseñada específicamente para personas con SIBO en la fase de eliminación de la dieta Low-FODMAP. Evita fermentables de cadena corta y utiliza ingredientes seguros para una digestión cómoda.

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Almuerzo/Cena

Pescado al Horno con Costra de Avena y Hierbas

Una receta latina saludable diseñada para personas con SIBO en fase de eliminación de la dieta Low-FODMAP. Combina pescado blanco con avena sin gluten para crear un plato nutritivo y fácil de digerir, evitando fermentables de cadena corta.

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Almuerzo/Cena

Pescado a la Parrilla con Puré de Batata y Ensalada de Pepino

Una receta latina saludable diseñada para personas con SIBO en fase de eliminación de la dieta Low-FODMAP. Combina pescado fresco a la parrilla con puré de batata cremoso y una refrescante ensalada de pepino, evitando fermentables de cadena corta.

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Almuerzo/Cena

Pollo Asado con Zanahorias al Horno y Ensalada de Pepino

Una receta latina saludable diseñada para personas con SIBO en fase de eliminación de la dieta Low-FODMAP. Combina pollo asado con zanahorias horneadas y una refrescante ensalada de pepino, evitando fermentables de cadena corta.

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