Cocina Inteligente & Saludable

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Almuerzo/Cena

Quinoa Mediterránea con Verduras Asadas

Receta saludable de quinoa con verduras asadas, ideal para personas con ERGE. Comida ligera y nutritiva sin irritantes.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Quinoa Mediterránea para el Estreñimiento Crónico

Receta saludable con quinoa, alta en fibra insoluble (>30g/día) e hidratación forzada, ideal para personas con estreñimiento crónico en estilo cocina mediterránea española.

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sibo

Almuerzo/Cena

Ensalada de Quinoa Mediterránea para SIBO

Receta saludable con quinoa, baja en FODMAP y adaptada para SIBO. Ideal para la dieta de eliminación, con ingredientes mediterráneos seguros.

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hipercolesterolemia

Almuerzo/Cena

Quinoa Mediterránea con Verduras y Garbanzos

Receta saludable de quinoa con verduras y garbanzos, baja en grasas saturadas y rica en fibra soluble, ideal para personas con hipercolesterolemia.

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hipertension

Almuerzo/Cena

Ensalada de Quinoa Mediterránea con Verduras Asadas

Receta saludable con quinoa, rica en potasio, magnesio y calcio, baja en sodio, ideal para personas con hipertensión arterial. Cocina mediterránea española.

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Almuerzo/Cena

Ensalada Mediterránea de Quinoa con Verduras Asadas

Receta saludable de quinoa con verduras asadas, ideal para personas con diabetes tipo 1. Bajo índice glucémico y rica en fibra para estabilidad postprandial.

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diabetes-t2

Almuerzo/Cena

Ensalada Mediterránea de Quinoa con Pollo y Verduras

Receta saludable de quinoa con pollo, pimientos y aceitunas, ideal para personas con diabetes tipo 2 por su bajo índice glucémico y proteína equilibrada.

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Almuerzo/Cena

Avena Mediterránea con Verduras y Pescado Blanco

Receta saludable con avena, baja en carga glucémica, ideal para personas con resistencia a la insulina. Cocina mediterránea española.

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intolerancia-fructosa

Almuerzo/Cena

Avena Mediterránea con Verduras y Huevo

Receta saludable de avena con verduras y huevo, ideal para personas con intolerancia a la fructosa. Cocina mediterránea baja en fructosa libre.

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eii

Almuerzo/Cena

Crema de Avena con Calabaza y Zanahoria

Receta saludable de crema de avena con calabaza y zanahoria, ideal para dietas bajas en residuos durante brotes de EII y antiinflamatoria en remisión.

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sii

Almuerzo/Cena

Crema de Avena con Calabacín y Hierbas Mediterráneas

Receta baja en FODMAP con avena, ideal para SII. Crema suave con calabacín, aceite de oliva y hierbas mediterráneas. Fácil digestión y nutritiva.

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Almuerzo/Cena

Gachas de Avena con Frutas y Semillas para el Estreñimiento

Receta saludable de gachas de avena con frutas y semillas, rica en fibra insoluble (>30g) e ideal para personas con estreñimiento crónico. Cocina mediterránea española.

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sibo

Almuerzo/Cena

Avena Mediterránea con Calabacín y Tomate Cherry

Receta saludable de avena estilo mediterráneo, baja en FODMAP y apta para SIBO. Rica en fibra soluble y fácil de digerir.

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hipercolesterolemia

Almuerzo/Cena

Crema de Avena con Manzana y Canela

Receta saludable de avena estilo mediterráneo, baja en grasas saturadas y rica en fibra soluble, ideal para personas con hipercolesterolemia.

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Almuerzo/Cena

Crema de Avena con Verduras al Estilo Mediterráneo

Receta saludable con avena, ideal para personas con hipertensión. Baja en sodio, rica en potasio, magnesio y calcio, siguiendo la dieta DASH.

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Almuerzo/Cena

Avena Mediterránea con Frutos Rojos y Nueces para Diabetes Tipo 1

Receta saludable de avena con enfoque en estabilidad glucémica, ideal para personas con diabetes tipo 1. Bajo índice glucémico y rica en fibra.

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diabetes-t2

Almuerzo/Cena

Avena Mediterránea con Verduras y Pollo para Diabetes Tipo 2

Receta saludable con avena, rica en carbohidratos complejos y proteína, ideal para controlar la glucosa en diabetes tipo 2. Cocina mediterránea española.

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Almuerzo/Cena

Pollo al Horno con Verduras Bajas en Fructosa

Receta saludable de pollo al horno con verduras apta para intolerancia a la fructosa. Cocina mediterránea española baja en fructosa libre.

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eii

Almuerzo/Cena

Pollo al Horno con Verduras Suaves

Receta saludable de pollo al horno con verduras suaves, ideal para dietas bajas en residuos durante brotes de EII. Cocina mediterránea española.

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sii

Almuerzo/Cena

Pollo al Horno con Patatas y Romero - Receta Low-FODMAP

Receta saludable de pollo al horno con patatas y romero, adaptada al protocolo Low-FODMAP para personas con SII. Cocina mediterránea fácil y digestiva.

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erge

Almuerzo/Cena

Pollo al Horno con Verduras al Estilo Mediterráneo

Receta saludable de pollo al horno con verduras, ideal para personas con ERGE. Evita irritantes y sigue principios de la cocina mediterránea.

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constipacion-cronica

Almuerzo/Cena

Pollo con Garbanzos y Verduras al Estilo Mediterráneo

Receta saludable de pollo con garbanzos y verduras, rica en fibra insoluble ideal para estreñimiento crónico. Cocina mediterránea española.

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Almuerzo/Cena

Pollo al Horno con Romero y Patatas

Receta saludable de pollo al horno con patatas y romero, perfecta para la dieta Low-FODMAP en fase de eliminación. Ideal para personas con SIBO.

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hipercolesterolemia

Almuerzo/Cena

Pollo al Horno con Verduras y Garbanzos

Receta saludable de pollo al horno con verduras y garbanzos, baja en grasas saturadas y rica en fibra soluble, ideal para personas con hipercolesterolemia en estilo mediterráneo.

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