Cocina Inteligente & Saludable

Frittata de Espinacas y Batatas Low-FODMAP

Frittata italiana saludable con espinacas y batatas, adecuada para quienes padecen SII siguiendo el protocolo Low-FODMAP. Receta fácil y nutritiva.

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Ensalada de Quinoa con Hierbas Frescas y Pollo

Ensalada de Quinoa con Hierbas Frescas y Pollo

Receta francesa ligera de quinoa adaptada a la dieta Low-FODMAP para SIBO. Sin fermentables de cadena corta, fácil de digerir.

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Pollo con Verduras Ricas en Fibra y Caldo Hidratante

Pollo con Verduras Ricas en Fibra y Caldo Hidratante

Receta francesa ligera de pollo con verduras ricas en fibra insoluble y caldo hidratante, ideal para combatir el estreñimiento crónico.

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Pollo Desmenuzado con Quinoa y Verduras a la Brasileña

Pollo Desmenuzado con Quinoa y Verduras a la Brasileña

Receta saludable brasileña rica en fibra insoluble para aliviar el estrés intestinal. Plato nutritivo con pollo, quinoa y vegetales.

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hipercolesterolemia

Moqueca de Atún con Quinoa y Verduras

Moqueca saludable de atún con quinoa y verduras, rica en fibra soluble y baja en grasas saturadas, ideal para personas con hipercolesterolemia.

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Quinoa con Verduras Suaves a la Francesa

Quinoa con Verduras Suaves a la Francesa

Receta saludable de quinoa con verduras cocidas suavemente, adaptada a dietas antiinflamatorias y bajas en residuos. Perfecta para la cocina francesa ligera.

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Yogur con Frutas Tropicales y Semillas - Postre Saludable para Diabéticos

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Yogur con Frutas Tropicales y Semillas - Postre Saludable para Diabéticos

Receta brasileña saludable con yogur, frutas tropicales y semillas, ideal para control de carbohidratos y estabilidad glucémica en diabetes tipo 1.

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Ensalada de Frutas con Yogur Griego y Miel

erge

Ensalada de Frutas con Yogur Griego y Miel

Receta saludable brasileña con yogur griego, ideal para personas con ERGE. Fácil de preparar y sin irritantes.

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Salmón con Farofa de Quinoa y Col Rizada, al Estilo Brasileño

Salmón con Farofa de Quinoa y Col Rizada, al Estilo Brasileño

Receta saludable con salmón rico en omega-3, acompañada de farofa de quinoa y col rizada para aumentar la fibra insoluble, ideal para quienes sufren de estreñimiento crónico.

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Huevos Revueltos Suaves con Aguacate y Cúrcuma

Huevos Revueltos Suaves con Aguacate y Cúrcuma

Un desayuno bajo en residuos y antiinflamatorio perfecto para el manejo de EII. Los huevos revueltos suaves con aguacate y cúrcuma proporcionan nutrición suave durante brotes o remisión.

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Sopa de tomate canadiense con lentejas y salmón

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Sopa de tomate canadiense con lentejas y salmón

Receta saludable para diabéticos tipo 2: sopa de tomate con lentejas y salmón, rica en proteínas y carbohidratos complejos de bajo índice glucémico.

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Ensalada de Pollo a la Parrilla y Tomate con Quinoa

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Ensalada de Pollo a la Parrilla y Tomate con Quinoa

Una ensalada moderna estadounidense apta para diabéticos que presenta tomates de bajo índice glucémico, proteína magra y carbohidratos complejos para un nivel de azúcar en sangre equilibrado.

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Pasta Integral con Albóndigas de Pavo y Verduras Asadas

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Pasta Integral con Albóndigas de Pavo y Verduras Asadas

Un plato de pasta apto para diabéticos con pasta integral, albóndigas magras de pavo y verduras asadas. Perfecto para un control estable del azúcar en sangre con carbohidratos equilibrados.

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Risotto de Arroz Integral con Calabaza y Jengibre

Risotto de Arroz Integral con Calabaza y Jengibre

Risotto italiano saludable con arroz integral, calabaza y jengibre, adecuado para dietas bajas en residuos y antiinflamatorias para EII. Fácil de digerir y rico en nutrientes.

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Suave Bol de Arroz con Cúrcuma y Pollo Escalfado

Suave Bol de Arroz con Cúrcuma y Pollo Escalfado

Un bol de arroz bajo en residuos y antiinflamatorio perfecto para el manejo de la EII. Presenta arroz fácilmente digerible con cúrcuma, jengibre y tierno pollo escalfado.

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Yogur con Frutas Bajo-FODMAP al Estilo Brasileño

Yogur con Frutas Bajo-FODMAP al Estilo Brasileño

Receta saludable con yogur para SIBO, siguiendo dieta Low-FODMAP en la fase de eliminación. Práctica y sabrosa.

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Parfait de Yogur Bajo en FODMAP con Bayas y Chía

Parfait de Yogur Bajo en FODMAP con Bayas y Chía

Un parfait de yogur amigable con el intestino perfecto para la fase de eliminación de SIBO. Bajo en FODMAP, sin gluten y lleno de proteínas.

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resistencia-insulina

Soufflé de Brócoli Ligero a la Francesa

Soufflé de brócoli ligero, perfecto para la resistencia a la insulina. Baja carga glucémica, rico en fibra y proteínas. Cocina francesa ligera.

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Bol de Quinoa Bajo en Fructosa con Verduras Asadas y Aliño de Limón y Hierbas

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Bol de Quinoa Bajo en Fructosa con Verduras Asadas y Aliño de Limón y Hierbas

Un bol de quinoa apto para fructosa con verduras asadas bajas en fructosa, proteína magra y un aliño picante de limón y hierbas. Perfecto para dietas de intolerancia a la fructosa.

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Quinua con Pollo y Verduras a la Brasileña

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Quinua con Pollo y Verduras a la Brasileña

Receta saludable de quinua con pollo y verduras, adaptada para intolerancia a la fructosa. Plato brasileño nutritivo y sabroso.

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Arroz Canadiense con Salmón y Verduras, Adaptado para la Hipertensión

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Arroz Canadiense con Salmón y Verduras, Adaptado para la Hipertensión

Receta saludable de arroz canadiense con salmón y verduras, rica en potasio, magnesio y calcio, baja en sodio, ideal para la hipertensión arterial.

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Atún al Horno con Boniato y Espinacas - Receta Low-FODMAP

Atún al Horno con Boniato y Espinacas - Receta Low-FODMAP

Receta brasileña saludable con atún, boniato y espinacas, ideal para dieta low-FODMAP en la fase de eliminación de SIBO. Práctico y nutritivo.

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Bol de Huevos Revueltos con Alto Contenido de Fibra para el Desayuno

Bol de Huevos Revueltos con Alto Contenido de Fibra para el Desayuno

Un bol de huevos revueltos rico en fibra con aguacate, frijoles negros y espinacas diseñado para apoyar la salud digestiva. Proporciona más de 15g de fibra insoluble por porción.

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