Cocina Inteligente & Saludable

hipertension

Almuerzo/Cena

Ensalada de Zanahoria Latina con Aguacate y Quinoa

Receta saludable baja en sodio y alta en potasio, magnesio y calcio, ideal para personas con hipertensión arterial. Cocina latina nutritiva.

Ver Receta

diabetes-t1

Almuerzo/Cena

Ensalada de Zanahoria y Quinoa con Aderezo de Lima

Receta latina saludable para diabetes tipo 1: zanahorias asadas con quinoa, aguacate y aderezo de lima. Bajo índice glucémico, perfecta para control de carbohidratos.

Ver Receta

diabetes-t2

Almuerzo/Cena

Ensalada de Zanahoria y Quinoa con Pollo a la Parrilla

Receta latina saludable con zanahoria, ideal para diabetes tipo 2. Bajo índice glucémico, rica en proteínas y carbohidratos complejos. Fácil de preparar.

Ver Receta

resistencia-insulina

Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula con Pollo a la Parrilla y Aguacate

Receta saludable latina con rúcula, ideal para resistencia a la insulina. Baja carga glucémica, rica en fibra, proteína y grasas saludables.

Ver Receta

intolerancia-fructosa

Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula con Pollo y Aguacate

Receta latina saludable baja en fructosa con rúcula, pollo y aguacate. Perfecta para intolerantes a la fructosa, manteniendo ratio fructosa/glucosa <1.

Ver Receta

eii

Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula con Pollo Asado y Aguacate

Receta latina saludable con rúcula, ideal para personas con EII. Baja en residuos durante brotes y antiinflamatoria en remisión.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula con Pollo y Aguacate al Estilo Latino

Receta saludable baja en FODMAP con rúcula, ideal para personas con SII. Sabores latinos, fácil de preparar y nutritiva.

Ver Receta

erge

Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula con Aguacate y Quinoa

Receta latina saludable con rúcula, ideal para personas con ERGE. Evita irritantes y es fácil de digerir en porciones pequeñas.

Ver Receta

constipacion-cronica

Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula con Quinoa y Aguacate para el Estreñimiento Crónico

Receta latina saludable rica en fibra insoluble (más de 30g) con rúcula, quinoa y aguacate. Ideal para combatir el estreñimiento crónico con hidratación forzada.

Ver Receta

sibo

Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula con Pollo a la Parrilla y Aderezo de Lima

Receta saludable baja en FODMAP con rúcula, ideal para personas con SIBO. Cocina latina ligera y nutritiva.

Ver Receta

hipercolesterolemia

Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula con Aguacate y Garbanzos al Limón

Receta latina saludable con rúcula, ideal para personas con hipercolesterolemia. Baja en grasas saturadas y alta en fibra soluble.

Ver Receta

hipertension

Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula con Aguacate y Quinoa al Estilo Latino

Receta saludable con rúcula para hipertensión, baja en sodio y alta en potasio, magnesio y calcio. Cocina latina DASH.

Ver Receta

diabetes-t1

Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula con Pollo a la Parrilla y Aguacate

Receta saludable latina para diabetes tipo 1: ensalada baja en carbohidratos con rúcula, pollo a la parrilla y aguacate. Estable para niveles de glucosa.

Ver Receta

diabetes-t2

Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula con Quinoa y Pollo a la Parrilla

Receta saludable para diabetes tipo 2: rúcula fresca con quinoa de bajo índice glucémico y proteína magra. Cocina latina nutritiva.

Ver Receta

resistencia-insulina

Almuerzo/Cena

Cordero a la Parrilla con Ensalada de Aguacate y Quinoa

Receta saludable de cordero a la parrilla con ensalada de aguacate y quinoa, ideal para personas con resistencia a la insulina. Baja carga glucémica y orden de ingesta óptimo.

Ver Receta

intolerancia-fructosa

Almuerzo/Cena

Cordero a la Parrilla con Puré de Calabaza y Espinacas

Receta saludable de cordero a la parrilla con puré de calabaza y espinacas, ideal para personas con intolerancia a la fructosa. Cocina latina baja en fructosa.

Ver Receta

eii

Almuerzo/Cena

Cordero al Horno con Puré de Calabaza y Zanahoria

Receta saludable de cordero al horno con puré suave, ideal para dietas bajas en residuos durante brotes de EII. Cocina latina nutritiva y antiinflamatoria.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Cordero a la Parrilla con Ensalada de Quinoa y Aguacate

Receta saludable de cordero low-FODMAP para SII, estilo latino. Asado a la parrilla con quinoa y aguacate, fácil de digerir y lleno de sabor.

Ver Receta

erge

Almuerzo/Cena

Cordero al Horno con Verduras Suaves

Receta saludable de cordero al horno con verduras suaves, ideal para personas con ERGE. Baja en irritantes y fácil de digerir.

Ver Receta

constipacion-cronica

Almuerzo/Cena

Cordero con Verduras y Quinoa: Receta Saludable para el Estreñimiento

Receta latina saludable de cordero con quinoa y verduras ricas en fibra insoluble, ideal para combatir el estreñimiento crónico. Alta en fibra y perfectamente hidratante.

Ver Receta

sibo

Almuerzo/Cena

Cordero a la Parrilla con Ensalada de Pepino y Tomate

Receta latina saludable con cordero, baja en FODMAP para SIBO. Asado a la parrilla con ensalada fresca, ideal para la fase de eliminación.

Ver Receta

hipercolesterolemia

Almuerzo/Cena

Cordero al Horno con Quinoa y Verduras

Receta saludable de cordero baja en grasas saturadas y alta en fibra soluble, ideal para personas con hipercolesterolemia. Cocina latina nutritiva.

Ver Receta

hipertension

Almuerzo/Cena

Cordero al Horno con Verduras y Quinoa - Receta DASH

Receta saludable de cordero con verduras y quinoa, baja en sodio y rica en potasio, magnesio y calcio. Ideal para personas con hipertensión arterial.

Ver Receta

diabetes-t1

Almuerzo/Cena

Cordero a la Parrilla con Ensalada de Quinoa y Aguacate

Receta saludable de cordero a la parrilla con ensalada de quinoa baja en carbohidratos, ideal para personas con diabetes tipo 1, enfocada en estabilidad glucémica.

Ver Receta